人在職場(chǎng)，身不由己。誰(shuí)也難保在職場(chǎng)中一帆風(fēng)順地抵達(dá)成功彼岸。而面對(duì)諸多壓力和挫敗，身為職場(chǎng)人的你，如果不能練就一身強(qiáng)大的AQ功夫，就很容易被這些消極因素左右心情，甚至影響工作效率，不僅問(wèn)題沒(méi)有解決，還會(huì)耽誤正常工作。

    AQ是（Adversity Quotient）的縮寫，也就是我們面對(duì)逆境時(shí)的處理能力。成功者之所以能成功，除去自身能力和機(jī)遇等因素以外，在面對(duì)挫敗時(shí)，成功者比失敗者有更多的挫折忍受力，顯得更為積極樂(lè)觀，并可以及時(shí)調(diào)整心態(tài)，找出解決問(wèn)題的方法接受困難的挑戰(zhàn)。因此成功者即便遭遇挫折，也會(huì)在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，爭(zhēng)取日后反敗為勝。所以，高AQ的人在困境面前，不會(huì)因?yàn)樽约核さ弥鼐汀暗沟夭黄稹保�而是勇敢地站起�?lái)用樂(lè)觀的態(tài)度挑戰(zhàn)自我，直到成功為止。

 　與高AQ者不同的是，低AQ的人在面臨挫敗的時(shí)候容易感到沮喪迷失，把不良結(jié)果歸咎于“運(yùn)氣不好”“不公平”，而且以后遇到類似的事情也不愿再去面對(duì)，自己把自己置身于一個(gè)“我太笨”“我不行”的心理低谷中，很多本來(lái)能做好的事，也因?yàn)樾判牟蛔愫捅�觀情緒而半途而廢。

   如果你的AQ還不夠高，建議采用以下三種做法，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，相信很快你的AQ就會(huì)得到大大提升：

 第一，把抱怨的時(shí)間用在解決問(wèn)題上

    碰到不如意的情況，AQ低的人首先不會(huì)先去尋找解決的辦法，而是先抱怨一通。這的確可以排解一部分壞情緒，但一味抱怨不但于事無(wú)補(bǔ)，通常還會(huì)影響周圍人的心情，如果大家也加入抱怨大軍，那么因?yàn)槟銈�(gè)人的問(wèn)題還會(huì)降低大家的工作效率，這就非常得不償失了。而AQ高的人面臨這種情況時(shí)，總是把時(shí)間花在解決問(wèn)題上，不僅問(wèn)題迎刃而解，還會(huì)幫助自己和團(tuán)隊(duì)突破困境。所以請(qǐng)減少抱怨的時(shí)間，因?yàn)樯僖环謺r(shí)間抱怨，就多一分時(shí)間進(jìn)步。

 第二，該幽默時(shí)就幽默

    大家都喜歡與幽默的人一起工作，因?yàn)樗麄兒猛嬗腥�，能化解工作中沉悶無(wú)聊的情緒。在沉悶和充滿壓力競(jìng)爭(zhēng)的工作環(huán)境里，適當(dāng)?shù)挠哪�總是最受大家歡迎的珍稀資源。幽默感不但能引導(dǎo)你排解壞情緒，也是產(chǎn)生創(chuàng)意解決方法的好助手。懂得幽默的人，也是好創(chuàng)意和新思路的引導(dǎo)者，他們往往能把矛盾和針鋒相對(duì)用“太極”的方法柔化，同時(shí)還能為個(gè)人魅力增色不少，因此學(xué)會(huì)幽默也是提高AQ的好方法之一。

    幽默感能讓我們能在任何挫折中發(fā)現(xiàn)勇氣及希望，而這其中的秘訣，就在于要學(xué)會(huì)實(shí)時(shí)跳開自己的角色，從客觀的角度來(lái)看待自己的處境。如果遭遇困境，就算是無(wú)法當(dāng)時(shí)解決問(wèn)題，如果用樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)，用輕松的口吻調(diào)侃幾句，本來(lái)緊張的心理和氣氛也會(huì)化解開。理清思緒后再想辦法解決問(wèn)題，這樣才能使工作快速推進(jìn)。

 第三，在逆境中尋找希望

    當(dāng)挫折發(fā)生時(shí)，如果你認(rèn)為這件事徹底沒(méi)救了，那么下一刻你就會(huì)成為悲觀的俘虜。而AQ高手的做法是，遇到狀況時(shí)先問(wèn)自己：“還可以借助什么來(lái)改變這種情況？如果無(wú)法改變，用什么樣的方法把損失降到最低？”也就是要學(xué)會(huì)在挫折中找優(yōu)勢(shì)，即便情況再惡劣，如果能第一時(shí)間去尋找解決方法，幸運(yùn)的話或許會(huì)化險(xiǎn)為夷，并把它轉(zhuǎn)化成進(jìn)步的助力。假如無(wú)法改變結(jié)果，也可以想辦法把損失和不良影響降到最低，這樣才能重新樹立起信心，去迎接更大的挑戰(zhàn)。