距離高考只有兩天的時間了,很多同學(xué)都會有一些緊張。那么高考前應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)?
唐山技校網(wǎng)小編認(rèn)為:首先要給自己強烈的積極的心理暗示。有的考生滿懷信心,相信自己“很快就能學(xué)會”,有的考生則缺乏信息,懷疑自己“根本學(xué)不會”。兩種心態(tài),在效果上就大相徑庭了。這些話一定不要說:我很笨;我根本學(xué)不會;我不可能成功;我麻煩了;我真糟糕;我絕對不行,我肯定會失;我一定贏不了……消極、負(fù)面的字
眼會讓你產(chǎn)生消極的暗示,導(dǎo)致消極的行為。m.inbitcoin.net
有了積極的態(tài)度還要有肯定的語氣,要給自己肯定的回答,把“不能”變成“一定”。
我不會失敗變成我一定能行,多用,我一定能考好,一定沒有問題等等,對自己進行積極并助肯定的詞句。對自己反復(fù)進行這種積極肯定的刺激,每天對自己說上5到10遍
第三將自己的期望合理化。
結(jié)合自己的自身情況進行合理化期望訂制。有的人把期望定的很高,例如:我一定要做得最好,一定要拿到金牌等等。做到最好的人畢竟只有一個或是很少的一部分。一但出現(xiàn)不好的心理體驗,就會與原來的心理體驗相悖。
因此合理化期望很重要。如“我能行”、“我有信心考出好成績”、“我能發(fā)揮得更好”、“我能做得更好”。這樣的話是最適當(dāng)。
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