民間諺語(yǔ)謂:"春捂秋凍",意思是說春秋兩季氣候變化比較明顯,機(jī)體對(duì)此要有一個(gè)適應(yīng)的過程。春季不要過早減去棉毛衣服,秋季則不可過早增厚保暖。
春季氣溫逐漸回升,但在初春3、4月間,天氣乍寒還暖,寒溫氣流交匯,氣壓很不穩(wěn)定。上午春意暖暖,下午卻寒氣襲來(lái)。如果過早地減去棉毛衣服,寒氣就會(huì)乘虛而入,傷及人的陽(yáng)氣,傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會(huì)纏身難愈。
怎樣做到"春捂"防病呢?
其一 不忙減衣
初春到來(lái),氣溫回升,但這個(gè)回升是一個(gè)漸變過程,氣溫會(huì)忽高忽低,天氣會(huì)忽冷忽熱,人們常常不能預(yù)測(cè)到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,衣服還沒有加上,這樣就會(huì)患上感冒、支氣管炎等疾患,也會(huì)使原來(lái)的疾病加重,特別是老人、小兒,以及產(chǎn)婦和慢性病患者,不要過早地脫掉棉毛衣服,以防風(fēng)寒侵入而致病。
其二 上薄下厚
人的陽(yáng)氣根于腎,春季隨著陽(yáng)氣回升,腎中陽(yáng)氣也會(huì)逐漸升發(fā),而腎居腰府,陽(yáng)氣從此向全身散布,一旦有風(fēng)寒入侵,陽(yáng)氣就會(huì)被困于下,使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙,出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥。因此,初春時(shí)節(jié),下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn),不要換得太快,脫得太早。有的年輕女子初春時(shí)節(jié)為了美麗,早早地就換上了裙裝,致使關(guān)節(jié)疼痛,行走不便,這在門診上可經(jīng)常見到。而上身略減則無(wú)大妨礙。
其三 積極保護(hù)
春季是常見病多發(fā)季節(jié),也是過敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面,或粉塵飛揚(yáng),舊疾就會(huì)復(fù)發(fā),甚至加重,此類病人要積極保護(hù)自己的身體;己粑兰膊〉娜,出門要戴口罩,少到公共場(chǎng)合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人,要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人,更不可忽視"倒春寒"的影響,"避風(fēng)如避箭"這句話,要時(shí)刻記在心上。
其四 飲食防護(hù)
飲食防護(hù)也是預(yù)防春季多發(fā)病的重要措施。陽(yáng)氣虛的人,可用黃芪、黨參、大棗適量,煮成茶水飲用,以補(bǔ)氣護(hù)衛(wèi),提高機(jī)體免疫力。患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜棗糖茶,即取生姜10克,大棗10枚,加水煎煮成茶,少加紅糖,日日飲用;患有關(guān)節(jié)疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣溫?zé)嶂,以防出汗過多,腠理開泄,誘發(fā)感冒等疾患。