中考步步緊逼,眼看僅剩50余天在如此緊張的時刻,很多學生都有考前“焦躁癥”先兆,其表現為:
*每天覺得困乏無力,上課提不起精神,晚上熬夜但是效率可憐
*精力不集中,說著說著話就心不在焉
*脾氣大,一兩句話就容易和父母嚷嚷
*時時刻刻都在抱怨
*每周的測試看到分數不理想,心里慌張,但是又提不起勁兒好好學
*原來覺得很基礎的東西,突然之間都覺得好像什么都記不清楚了
如何防止?
“一模是個臨界點”
跑過800米的同學都知道,最辛苦的并不是最后一圈,而是剛剛跑過第一圈400米之后。此時會覺得呼吸急促,腿發(fā)沉,達到身體承受的極點。但是,只要在這個階段堅持下去,接下來不管是再跑400米還是800米,呼吸會變得漸漸順暢,步履也開始輕盈起來。
在備戰(zhàn)中考過程中,一模就是800米中的臨界點。在已經走過的這2個月的時間里,很多同學復習的很苦,每天兩點一線,白天上課,晚上挑燈夜讀,周末還要上各種輔導班。在這個階段,學生已經進入了倦怠期。
在接下來的5月里,初三學生將面臨非常繁雜的事情,比如:5月第一周到第二周全市十八個區(qū)縣一模;5月5日開始體育考試;一模成績出來后全市千名優(yōu)秀學生將會提前簽約;5月下旬開始填報志愿。
面對即將到來的最忙碌的5月份,初露考前“焦躁癥”的學生要特別注意,如果在進入一模前不能及時調整狀態(tài),將會影響后面整個備考的狀態(tài)。
抓住五一,休息+復習
五一假期對于大部分學生來說是一個非常好的調整時機。
首先,一定要在五一三天假期合理安排好時間休息。但是,注意不能黑白顛倒,最好按照考試時間安排作息。早上8:30開始復習,每隔1小時稍作休息,晚上11點前睡覺。
第二,合理安排好復習計劃。在五一假期開始前,應當列出五一三天的復習計劃。其中,要特別重視往年的一模題回顧,可以試著總結出一模考試中各類專項的考查重點。另外,不要大量的做新題,要把以往月考、統(tǒng)測、聽寫的錯題記錄全部拿出來,看看自己究竟還有哪些地方沒有掌握。
家長要多鼓勵
這個階段是學生外部表現最容易激動,但是內心最脆弱的時候,家長在這個階段應該主動幫助孩子減壓,在適當的時間帶孩子出去散散步,聊聊天;提醒孩子按時睡覺,養(yǎng)成正常的作息習慣;在孩子抱怨時,多鼓勵等等方法都可以幫助到學生。
最后,同大家分享一句馬云說過的話“今天很殘酷,明天更殘酷,但是后天很美好。可是,大部分人都死在了明天晚上!毕M麏^戰(zhàn)在中考一線的家長和同學們都能夠堅持下去,因為成功就是在堅持不下去的時候再堅持那么一下下!