人在職場，身不由己。誰也難保在職場中一帆風(fēng)順地抵達(dá)成功彼岸。而面對諸多壓力和挫敗，身為職場人的你，如果不能練就一身強(qiáng)大的AQ功夫，就很容易被這些消極因素左右心情，甚至影響工作效率，不僅問題沒有解決，還會耽誤正常工作。

    AQ是（Adversity Quotient）的縮寫，也就是我們面對逆境時的處理能力。成功者之所以能成功，除去自身能力和機(jī)遇等因素以外，在面對挫敗時，成功者比失敗者有更多的挫折忍受力，顯得更為積極樂觀，并可以及時調(diào)整心態(tài)，找出解決問題的方法接受困難的挑戰(zhàn)。因此成功者即便遭遇挫折，也會在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，爭取日后反敗為勝。所以，高AQ的人在困境面前，不會因?yàn)樽约核さ弥鼐汀暗沟夭黄稹�，而是勇敢地站起來用樂觀的態(tài)度挑戰(zhàn)自我，直到成功為止。

 　與高AQ者不同的是，低AQ的人在面臨挫敗的時候容易感到沮喪迷失，把不良結(jié)果歸咎于“運(yùn)氣不好”“不公平”，而且以后遇到類似的事情也不愿再去面對，自己把自己置身于一個“我太笨”“我不行”的心理低谷中，很多本來能做好的事，也因?yàn)樾判牟蛔愫捅�觀情緒而半途而廢。

   如果你的AQ還不夠高，建議采用以下三種做法，如果能長期堅(jiān)持下去，相信很快你的AQ就會得到大大提升：

 第一，把抱怨的時間用在解決問題上

    碰到不如意的情況，AQ低的人首先不會先去尋找解決的辦法，而是先抱怨一通。這的確可以排解一部分壞情緒，但一味抱怨不但于事無補(bǔ)，通常還會影響周圍人的心情，如果大家也加入抱怨大軍，那么因?yàn)槟銈�人的問題還會降低大家的工作效率，這就非常得不償失了。而AQ高的人面臨這種情況時，總是把時間花在解決問題上，不僅問題迎刃而解，還會幫助自己和團(tuán)隊(duì)突破困境。所以請減少抱怨的時間，因?yàn)樯僖环謺r間抱怨，就多一分時間進(jìn)步。

 第二，該幽默時就幽默

    大家都喜歡與幽默的人一起工作，因?yàn)樗麄兒猛嬗腥ぃ�能化解工作中沉悶無聊的情緒。在沉悶和充滿壓力競爭的工作環(huán)境里，適當(dāng)?shù)挠哪�總是最受大家歡迎的珍稀資源。幽默感不但能引導(dǎo)你排解壞情緒，也是產(chǎn)生創(chuàng)意解決方法的好助手。懂得幽默的人，也是好創(chuàng)意和新思路的引導(dǎo)者，他們往往能把矛盾和針鋒相對用“太極”的方法柔化，同時還能為個人魅力增色不少，因此學(xué)會幽默也是提高AQ的好方法之一。

    幽默感能讓我們能在任何挫折中發(fā)現(xiàn)勇氣及希望，而這其中的秘訣，就在于要學(xué)會實(shí)時跳開自己的角色，從客觀的角度來看待自己的處境。如果遭遇困境，就算是無法當(dāng)時解決問題，如果用樂觀的心態(tài)面對，用輕松的口吻調(diào)侃幾句，本來緊張的心理和氣氛也會化解開。理清思緒后再想辦法解決問題，這樣才能使工作快速推進(jìn)。

 第三，在逆境中尋找希望

    當(dāng)挫折發(fā)生時，如果你認(rèn)為這件事徹底沒救了，那么下一刻你就會成為悲觀的俘虜。而AQ高手的做法是，遇到狀況時先問自己：“還可以借助什么來改變這種情況？如果無法改變，用什么樣的方法把損失降到最低？”也就是要學(xué)會在挫折中找優(yōu)勢，即便情況再惡劣，如果能第一時間去尋找解決方法，幸運(yùn)的話或許會化險為夷，并把它轉(zhuǎn)化成進(jìn)步的助力。假如無法改變結(jié)果，也可以想辦法把損失和不良影響降到最低，這樣才能重新樹立起信心，去迎接更大的挑戰(zhàn)。