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唐山整形美容培訓(xùn)學(xué)校告訴大家吃四種肉類幫助美眉減肥成功

已閱[2309]次[2013/6/11]

春天來了,百花開放,使人們懷著快樂的心情出游的季節(jié),可是愛美的MM還在擔(dān)心著身上的贅肉是否減下來了。減肥是很多MM的心病,減減減,卻一直不見瘦下來,大部分原因是由于選擇的減肥方法太過困難,難以堅持,以致半途而廢。唐山技校網(wǎng)小編咨詢了唐山整形美容培訓(xùn)學(xué)校的老師,告訴大家不是一定要不吃肉類,恰當(dāng)?shù)某砸恍┤馐,還能起到事半功倍的效果。

魚肉:一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好,既能避免肥胖,又能防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。

兔肉:兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是含蛋白質(zhì)較多,每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克;含脂肪少,每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每百克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多,營養(yǎng)價值較高,含脂肪較少,因此是胖人比較理想的肉食。

雞肉:每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各種畜肉低得多。所以適當(dāng)吃些雞肉,不但有益于身體健康,也不會引起肥胖。

牛肉:牛肉的營養(yǎng)價值僅次于兔肉,每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上,牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低,因此,特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

 

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