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冬季怎樣預(yù)防腹瀉？ |
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已閱[2384]次[2012/11/9] |
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立冬已過(guò)，天氣會(huì)隨著氣溫逐步轉(zhuǎn)涼，最近身邊有很多朋友因?yàn)閾Q季身體各種不適應(yīng)，包括腹瀉，秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)。那么要怎么做好預(yù)防腹瀉的準(zhǔn)備呢？今天北京現(xiàn)代管理大學(xué)國(guó)際護(hù)理學(xué)院問(wèn)答及講解如何預(yù)防腹瀉。
方法
天氣變化增減衣服：季節(jié)交替，天氣變化使身體的免疫力下降，建議大家要注意保暖，應(yīng)根據(jù)天氣變化來(lái)增減衣服，避免著涼鬧肚子。
不吃腐爛變質(zhì)食物：剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等，容易遭受細(xì)菌或細(xì)菌毒素污染，若進(jìn)食此類食物，會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
多鍛煉身體：應(yīng)注意多鍛煉身體，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒引起的腹瀉。
食物加熱后進(jìn)食：在進(jìn)食剩飯時(shí)一定要充分加熱，即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。
保持室內(nèi)空氣新鮮：切莫因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)冷，怕受涼而緊閉門窗，保持室內(nèi)良好的空氣流通，能夠減少病毒感染的機(jī)會(huì)。
多補(bǔ)充水分：很多人都認(rèn)為“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聰明地禁食，這無(wú)異于火上澆油，會(huì)加重體內(nèi)脫水程度。因此，腹瀉時(shí)不必禁食，應(yīng)多補(bǔ)充水分，特別是營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米粥，面條，牛奶，肉湯之類。
不吃涼拌菜：盡量不要吃涼拌菜如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時(shí)最好加點(diǎn)醋或蒜，這樣能起到殺菌的作用。
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：平時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前洗手便后洗手，常洗澡勤換臟衣物，有效抵御細(xì)菌的生成。
充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng)：常保持充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于預(yù)防腸道傳染病。
與患病者隔離：如果周圍有腹瀉患者，應(yīng)注意對(duì)患者隔離，待癥狀消失后一周，再解除隔離，避免傳染。
餐具、炊具消毒：餐具、炊具使用前要進(jìn)行消毒，可以有效地進(jìn)行殺菌，健康飲食。避免細(xì)菌感染引起腹瀉。
勿濫用抗生素：不要濫用抗生素 以免腸道內(nèi)正常菌群失調(diào)。多數(shù)秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細(xì)菌感染的比率較低。對(duì)于病毒性感染目前無(wú)特效藥物，在治療時(shí)以對(duì)癥處理為主，通常病程比較短，可以自愈。但劇烈而持久的腹瀉，將導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)，可在病因治療的同時(shí)，適當(dāng)給予止瀉藥。
腹瀉癥狀較嚴(yán)重者馬上就醫(yī)：如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，請(qǐng)馬上就近就醫(yī)，不要置之不理，使小病變大病，釀成嚴(yán)重后果。
注意事項(xiàng)：秋季腹瀉患者不僅僅是存在小孩子，大人也是如此，只是大人的免疫力比較強(qiáng)，所以大人小孩同樣要重視。
小孩子腹瀉的話，最好就醫(yī)。
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