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冬季怎樣預(yù)防腹瀉？ |
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已閱[2442]次[2012/11/9] |
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立冬已過，天氣會隨著氣溫逐步轉(zhuǎn)涼，最近身邊有很多朋友因為換季身體各種不適應(yīng)，包括腹瀉，秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)。那么要怎么做好預(yù)防腹瀉的準備呢？今天北京現(xiàn)代管理大學國際護理學院問答及講解如何預(yù)防腹瀉。
方法
天氣變化增減衣服：季節(jié)交替，天氣變化使身體的免疫力下降，建議大家要注意保暖，應(yīng)根據(jù)天氣變化來增減衣服，避免著涼鬧肚子。
不吃腐爛變質(zhì)食物：剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進食此類食物，會導(dǎo)致腹瀉。
多鍛煉身體：應(yīng)注意多鍛煉身體，來增強體質(zhì)，預(yù)防感冒引起的腹瀉。
食物加熱后進食：在進食剩飯時一定要充分加熱，即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。
保持室內(nèi)空氣新鮮：切莫因為天氣轉(zhuǎn)冷，怕受涼而緊閉門窗，保持室內(nèi)良好的空氣流通，能夠減少病毒感染的機會。
多補充水分：很多人都認為“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聰明地禁食，這無異于火上澆油，會加重體內(nèi)脫水程度。因此，腹瀉時不必禁食，應(yīng)多補充水分，特別是營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米粥，面條，牛奶，肉湯之類。
不吃涼拌菜：盡量不要吃涼拌菜如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時最好加點醋或蒜，這樣能起到殺菌的作用。
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前洗手便后洗手，常洗澡勤換臟衣物，有效抵御細菌的生成。
充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)：常保持充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)，有助于預(yù)防腸道傳染病。
與患病者隔離：如果周圍有腹瀉患者，應(yīng)注意對患者隔離，待癥狀消失后一周，再解除隔離，避免傳染。
餐具、炊具消毒：餐具、炊具使用前要進行消毒，可以有效地進行殺菌，健康飲食。避免細菌感染引起腹瀉。
勿濫用抗生素：不要濫用抗生素 以免腸道內(nèi)正常菌群失調(diào)。多數(shù)秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率較低。對于病毒性感染目前無特效藥物，在治療時以對癥處理為主，通常病程比較短，可以自愈。但劇烈而持久的腹瀉，將導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，此時，可在病因治療的同時，適當給予止瀉藥。
腹瀉癥狀較嚴重者馬上就醫(yī)：如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，請馬上就近就醫(yī)，不要置之不理，使小病變大病，釀成嚴重后果。
注意事項：秋季腹瀉患者不僅僅是存在小孩子，大人也是如此，只是大人的免疫力比較強，所以大人小孩同樣要重視。
小孩子腹瀉的話，最好就醫(yī)。
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